通过我们的各种活动和日常服务，在常驻和客座康养专家的带领下放松身心、焕发活力，探索康体领域的新前沿。
课程
![Man in navy blue trainers walks across Four Seasons logo on runway]()
参加以结果为导向的康养课程，踏上身心康健与疗愈之旅。这些量身定制的课程融合了经过验证的疗愈方式、水疗护理、正念练习和营养膳食，可以帮助解决现代生活方式带来的一些常见问题。
该课程旨在缓解肌肉紧张，促进深度放松，调节身心平衡。这项锻炼结合了常见的简单动作，您可以随时随地练习，无需特殊器械或衣物装备。
- 教练：驻店教练 Sota Sasauchi
- 时长：30 或 60 分钟
- 费用：每人 7,590 日元 / 12,650 日元
该课程仅通过日语教学。
这项 30 分钟的循环训练课程将让您元气满满地开启新的一天。通过有氧运动与肌肉训练等高强度锻炼相结合的方法，您将在短时间内充分调动身体的各个部位，同时提升耐力、肌肉力量、瞬时力量和身体平衡力。
- 教练：驻店教练 Sota Sasauchi
- 时长：30 分钟
- 费用：每人 7,590 日元
在高强度间歇训练 (HIIT) 中，交替进行高强度运动与短暂休息。每组动作持续两分钟，运动 20 秒，休息 10 秒，重复多次。如此进行几组运动后，您的身体将保持在易于燃脂的状态，肌肉量也会相应增加。
- 教练：驻店教练 Sota Sasauchi
- 时长：15 分钟
- 费用：每人 5,060 日元
石疗法可促进深度放松，帮助重新调适身心。将各种大小的石头加热或冷却到适当的温度，然后放置或铺在身体的各个部位，刺激穴位并放松肌肉。
- 护理师：石疗师 Sayaka Marumine
- 时长：75、100 或 120 分钟
- 费用：每人 31,625 日元 / 40,353 日元 / 48,070 日元
该瑜伽课程可根据您的瑜伽水平、身体状况和个人需求进行量身定制。通过分享瑜伽体式（姿势）、调息法（呼吸技巧）和正念练习，让您在课程结束后倍感轻松、更具活力。
- 教练：瑜伽导师 Sandra Fang
- 时长：60 分钟
- 费用：每人 15,180 日元；每多 1 人加收 7,590 日元
所有课程均按需提供。除这些课程外，您还可以预订私人、双人、半私人和团体形式的冥想和其他训练课程。这些课程可单独提供，也可以组合提供。
Sota Sasauchi
驻店教练从运动教练职业学校毕业后，Sota Sasauchi 凭借新获得的健身教练和私人教练资格证，进入了一家健身房。除了教授健身器械使用和专业健身课程外，他还曾在专业青少年足球俱乐部的基础部门和美式橄榄球队中担任过学员教练。之后，他进入了一家大型热瑜伽公司，负责进行私人训练和瑜伽课程，接着他开始管理运营和教练评估工作。
- Sasauchi 的专长领域
- 私人训练、私人拉伸训练、运动按摩、HIIT、瑜伽和杠铃训练
石疗
Sayaka Marumine
石疗护理师由于生病住院及亲身接受替代自然疗法的经历，Sayaka Marumine 对健康护理产生了兴趣并滋生了进一步了解的想法。离开自然疗法学校后，她在身体和美容沙龙工作了十年，然后于 2018 年搬到京都，来到我们酒店。到这里之后，她一直在学习 Rustone 疗法，并以自由职业者的身份专门从事石疗和蜡烛疗法。
- Marumine 的专长领域
- 石疗
瑜伽
Sandra Fang
瑜伽教练Sandra Fang 与瑜伽的初接触发生在温哥华上大学期间，当时她注意到瑜伽对她的身体和情绪健康颇有裨益。获得运动机能学学位后，带着探索新国家的好奇心，她于 2009 年搬到日本。她在大阪第一次接受了瑜伽教练培训，然后继续旅行，与来自世界各地的教练一起修习流瑜伽、阴瑜伽和产前瑜伽。在她的整个职业生涯中，瑜伽一直激励着她充分享受生活。Fang 是一位加拿大华裔，于 2009 年来到日本，目前与丈夫和儿子生活在京都。
- Fang 的专长领域
- 流瑜伽、阴瑜伽和产前瑜伽