水疗
泰拳
专注于向我们经验丰富的泰拳教练学习传统拳击技术，他们会教授基本的防身术，同时强调身心健康的重要性。
60 分钟 – 3,500 泰铢
泰拳健身
在激昂的传统泰拳音乐中，我们的泰拳教练将引导您进行热身，让您迅速进入状态。之后在您放松过后，我们的教练将辅助您进行拉伸。这不仅是一场全身锻炼，更是一次富有启发性、高度专注且振奋人心的挑战。
60 分钟 – 3,500 泰铢
儿童趣味泰拳健身
该课程专为 6 至 12 岁儿童设计，提供一系列有趣的健身活动，让孩子们在欢乐的运动中锻炼身体的每一块肌肉。
60 分钟 – 3,500 泰铢
反重力瑜伽
反重力瑜伽是一种混合瑜伽，其中结合了传统瑜伽体式、普拉提、舞蹈、健美操和空中艺术。在锻炼过程中，通过弯曲和拉伸，您的肌肉和关节将得到加强和恢复，同时您脊柱受到的压力也将随着身体的自由悬挂而得到减轻。
60 分钟 – 3,500 泰铢
阴瑜伽
阴瑜伽是一种较为缓慢的瑜伽练习方式，每个体式会以静态方式维持较长时间，可锻炼到身体深层致密结缔组织和关节。
60 分钟 – 3,500 泰铢
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是哈他瑜伽的一种充满活力和运动性的形式，由六个级别组成，并会遵循固定的体式顺序。阿斯汤加瑜伽植根于流瑜伽，体式与体式之间动作连贯流畅，专注于能量和呼吸。
60 分钟 – 3,500 泰铢
复元瑜伽
此课程采用瑜伽的放松练习、被动拉伸、冥想技法和道具，没有压力和疼痛，有助于提升疗愈和平衡能力，改善情绪并深度放松身体、平静思绪。
60 分钟 – 3,500 泰铢
平衡流课程
此课程专为希望学习有效瑜伽运动原理 (MP) 或感觉自己锻炼方式有误的人设计。您将找到适合自己的练习方法来平衡身心并了解真实的自我。
90 分钟 – 4,500 泰铢；60 分钟 – 9,000 泰铢；60 分钟 – 11,000 泰铢
高级瑜伽课程
此课程非常适合希望练习高级瑜伽体式的客人，例如手臂平衡或倒立。在课程中，您将学习适合自己身体的高超技巧和安全正位姿势。
90 分钟 – 4,500 泰铢；60 分钟 – 11,000 泰铢；60 分钟 – 15,000 泰铢
普拉提核心床
该体验由我们的驻店教练精心设计，旨在提升您的体力、柔韧度和体态，课程将重点强化您的核心肌群、手臂和腿部肌肉，从而增强塑形效果，打造健康紧实的肌肉。
60 分钟 – 4,500 泰铢
私教课程
无论您的具体目标是减重、特定运动练习、功能性训练、肌肉康复，抑或只是为了提高自身的健康水平，这项根据您的目标量身定制和设计的课程都能让您获益匪浅。您将通过全身锻炼，提高心肺耐力、肌肉力量、敏捷度和柔韧度。
60 分钟 – 2,500 泰铢
循环 / HIIT / Tabata 训练
一系列力量或心肺锻炼（或二者皆有），重复两到三组，每组之间仅休息很短时间或不休息。是减重、塑形及提高肌肉和心肺耐力的理想之选。
60 分钟 – 2,500 泰铢
力量和拉伸训练
此课程专门设计用于训练贯穿人体三个运动平面的核心区域，重点关注腰大肌、腹肌、骨盆底、下背部和上半身肌肉。
60 分钟 – 2,500 泰铢
动感单车
伴随着活力四射的音乐，让我们的教练指导您完成令人心跳加速又趣味十足的固定单车锻炼。
60 分钟 – 2,500 泰铢
举重
通过举重训练给肌肉施加压力，让肌肉适应压力并变得更强壮，无论您是想增加肌肉体积和围度，还是为了提升力量和紧实度，该体验都能助您实现目标。
60 分钟 – 2,500 泰铢
Bootcamp 训练
这项练习将有氧运动和力量训练相结合，让您利用周围环境和自身体重，在不依赖设备的情况下进行全身锻炼。
60 分钟 – 2,500 泰铢
摩擦训练
本课程基于全身锻炼理念设计，将力量训练与使用摩擦板的获专利水平摩擦训练相结合。这是一种低冲击力锻炼方式，训练强度很容易调整。
60 分钟 – 2,500 泰铢
踏步加舞蹈
踏步加舞蹈是一个以有氧运动为基础的课程。您的教练将根据音乐编排几个短动作组合，帮助您提高心率。
60 分钟 – 3,500 泰铢
专人辅助整体拉伸
这项一对一拉伸课程旨在重新平衡您的身体，延展肌肉，提高人体机能灵活度。
60 分钟 – 2,500 泰铢
浮板健身 — 瑜伽 / 健身 / 普拉提
使用锚定的漂浮健身垫，并结合多种传统陆上锻炼方式，为您带来不一样的健身体验。
60 分钟 – 2,500 泰铢
水中泰拳
这项体验将泰拳与水中运动相结合，通过得天独厚的水环境创造阻力，帮助您激活肌肉，并以低冲击力的方式提高心率。
60 分钟 – 2,500 泰铢
水中健身
这一量身定制的低冲击力课程通过较快的运动节奏和水中的天然阻力，有效提升您的心肺功能。过程中会使用水哑铃、踢水板、桨板、阻力脚蹼等辅助道具。
60 分钟 – 2,500 泰铢
水中循环训练
在泳池内或泳池周围完成陆上循环训练。
60 分钟 – 2,500 泰铢
游泳训练
这项结构化的游泳训练将基于个人表现为每位参与者量身定制课程内容，旨在满足不同技能和运动水平的宾客的需求。该课程由健身俱乐部经理、长距离铁人三项冠军 Chris Weeks 主持。
60 分钟 – 3,500 泰铢
价格和服务项目随时可能变更，恕不另行通知。所有价格均以泰铢为单位，并需加收 10% 服务费和适用政府税。