- ヨガ：グループまたはプライベートセッション
- ヨガは古代インド発祥のホリスティックな健康法であり、精神・心・体の調和を図り、最高の自分を引き出すことを目指します。当スパのインストラクターはさまざまなスタイルのヨガを教えるトレーニングを受けており、一人ひとりのニーズに合ったプライベートセッションを提供しています。定員4名まで。
- 60 Minutes
- アンティグラビティヨガ：グループまたはプライベートセッション
- 天井から吊り下げたハンモックを使用して「空中」で行うヨガです。重力に逆らうポーズで加齢に伴う痛みを和らげ、幸せホルモンの分泌を促し、柔軟性を高めます。
- 75 Minutes
- SUP (サップ：スタンドアップパドル)
- SUP (サップ) ヨガは全身の筋肉を使って体幹や柔軟性を鍛えることができ、集中力を高めます。穏やかな海に浮かべたボードの上で行う楽しいワークアウトです。バランス力もアップします。
- 60 Minutes
- マタニティヨガ：プライベートセッション
- 妊娠中の方でも安全に行えるヨガで、しなやかにアクティブに過ごしましょう。一人ひとりの体調に合わせて、出産時に役立つポーズや無理のないストレッチ、呼吸法を紹介します。
- 60 Minutes
- 夕方 陰ヨガ
- 陰ヨガは一つのポーズを数分間キープしながら、ゆっくりとやさしく行う瞑想的なヨガです。関節周辺の筋膜組織をストレッチし、特にひざ、骨盤、腰、仙骨、腰椎の周りの柔軟性、血流、可動性を高めます。グループクラスまたはプライベートクラスをご用意しています。
- 60 Minutes
- プラーナヤーマ
- ブレスワークを通じて心拍数を下げ、左右の脳を同期させて、プラーナ (生命エネルギー) の流れを整えましょう。呼吸が微細なエネルギーチャネルを活性化し、肺を浄化します。心身ともにリラックスし、疲れが癒やされ、体全体にエネルギーが満ちてくるのが感じられます。
- 60 Minutes
- フライング瞑想
- ハンモックに体を預け、心地よい波の音を聴きながら、一日の終わりを瞑想的に過ごしましょう。夕方のグループクラスは無料です。事前の予約が必要です。
- 45 Minutes
- モーニングアライメント
- アライメントとは、頭、肩、背骨、腰、ひざ、足首の位置を調整することです。適切なボディメカニクスを身につけ、正しい姿勢を保つには欠かせないワークアウトです。このクラスではボディアライメントを改善し、背骨にかかるストレスを軽減する方法をご紹介します。午前中のグループクラスは無料です。事前の予約が必要です。
- 60 Minutes
- シャクティヨガ
- 運動量が多くテンポの速いパワーヨガで、伝統的なアーサナをダイナミックな動きで行います。一つのポーズに5回呼吸を行い、チャクラ (体のエネルギーセンター) を通じて全身のエネルギーを活性化させます。グループクラスに参加するか、プライベートクラスをご予約ください。
- 60 Minutes