フォーシーズンズホテル京都では、ウェルネスプログラムを通じて、心と身体のバランスを取り戻し、より快適な毎日をお過ごしいただけようサポートいたします。
プログラム
経験豊かなスタッフやスペシャリストによる、心身ともに健康である状態を目指す「ウェルネス」にフォーカスしプログラムをご用意しております。ストレスを感じやすい毎日から抜け出して、非日常を感じられるシティリゾートのフォーシーズンズホテル京都で、リラックスしたひとときをお過ごしください。
無意識のうちに凝り固まっていた筋肉を気持ちよく伸ばす「ストレッチ」。特別な道具やウェア、または場所を選ばず、いつでもどこでもできる最も身近で手軽な運動で、心と身体のバランスを整えます。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ 笹内聡太
- 所要時間:30/60 分
- 料金:7,590円 / 12,650円
- 開催日:事前予約制
1日の始まりに最適な30分のサーキットトレーニング。筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法で、短時間で様々な部位を鍛えることが可能です。持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えることができます。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ笹内聡太
- 所要時間:30 分
- 料金:7,590円
- 開催日:事前予約制
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング「High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」。1セット2分、20秒間の運動と10秒間の休憩を複数回繰り返し、複数セット行うことで常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープして、体脂肪の減少と筋肉増量効果を狙います。
- トレーナー:フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ笹内聡太
- 所要時間:15分
- 料金:5,060円
- 開催日:事前予約制
大小さまざまの石を、適温に温めたり冷やしたりして、体の各部位に置いたり敷いたりしながら、ツボを刺激し筋肉をほぐしていきます。深いリラクゼーションで、心と身体のリセットを促します。
- ヒーラー:ストーンセラピスト 丸峯沙耶香
- 所要時間:75/100/120分
- 料金: 31,625円 / 40,353 / 48,070円
- 開催日:事前予約制
ヨガの経験の有無やプログラム当日の体調などを考慮して、パーソナライズされたレッスンをご提供いたします。アーサナ(ヨガのポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)や瞑想を通じて、心と身体を軽くし、エネルギーに満ち溢れた状態を取り戻していきます。
- トレーナー:ヨガインストラクター サンドラ・ファン
- 所要時間:60分
- 料金:15,180円
※2人目以降お一人様につき7,590円追加料金 - 開催日:事前予約制
笹内 聡太
フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチスポーツトレーナー養成学校を卒業後、フィットネスインストラクターとパーソナルトレーニングの資格を活かし、フィットネスジムにて勤務。マシンを使ったワークアウトの指導やスタジオレッスンをはじめ、プロサッカーチームの下部組織やアメリカンフットボールチームでの学生トレーナーの経験も持つ。国内大手のホットヨガ転職後はパーソナルトレーニングやヨガのレッスンを担当、さらには講師向けの教育係を担当するなど活躍の幅を広げる。
- 担当プログラム
- パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、スポーツマッサージ、 HIIT、ヨガ、バーベルトレーニング
ストーンセラピー
丸峯 沙耶香
ストーンセラピスト幼少期に体が弱く入院や通院を繰り返していたことから 健康とは何か?に強く興味を持ち、医療とは別の角度からアプローチする代替療法に出会い自然療法の学校に通う。 その後ボディケアサロン、エステサロンなど約10年間セラピストとして従事。2018年より生活拠点を京都に移し、フォーシーズンズ 京都にてスパセラピストとして勤務。ホットストーンのトリートメントをしていく中で、石を使ったセラピーと出会いラストーンセラピー®︎を学ぶ。現在は、フリーランスにてストーンセラピスト、キャンドルワークなどを行う。
- 担当プログラム
- ストーンセラピー
ヨガ
サンドラ・ファン
ヨガインストラクターカナダ出身。2009年に来日し、夫と息子と共に京都在住。大学時代、バンクーバーにてヨガと出会い、以来、自身の心身の健康維持に欠かせないライフワークとなる。運動学の学位を取得後、若さゆえの勢いと好奇心で日本への移住を決意。大阪にて ヨガのティーチャートレーニングを受け、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガを学ぶ。これまでに30か国を訪問、旅に出て様々な文化やライフスタイルに触れることが好きで、ヨガのマットの上での練習は自分自身の中の景色を見に行く旅と語る。
- 担当プログラム
- ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ