プログラム
![Man in navy blue trainers walks across Four Seasons logo on runway]()
経験豊かなスタッフやスペシャリストによる、心身ともに健康である状態を目指す「ウェルネス」にフォーカスしプログラムをご用意しております。ストレスを感じやすい毎日から抜け出して、非日常を感じられるシティリゾートのフォーシーズンズホテル京都で、リラックスしたひとときをお過ごしください。
無意識のうちに凝り固まっていた筋肉を気持ちよく伸ばす「ストレッチ」。特別な道具やウェア、または場所を選ばず、いつでもどこでもできる最も身近で手軽な運動で、心と身体のバランスを整えます。
- トレーナー：フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ 笹内聡太
- 所要時間：30/60 分
- 料金：7,590円 / 12,650円
- 開催日：事前予約制
1日の始まりに最適な30分のサーキットトレーニング。筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法で、短時間で様々な部位を鍛えることが可能です。持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えることができます。
- トレーナー：フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ笹内聡太
- 所要時間：30 分
- 料金：7,590円
- 開催日：事前予約制
負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」。1セット2分、20秒間の運動と10秒間の休憩を複数回繰り返し、複数セット行うことで常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープして、体脂肪の減少と筋肉増量効果を狙います。
- トレーナー：フォーシーズンズホテル京都フィットネスコーチ笹内聡太
- 所要時間：15分
- 料金：5,060円
- 開催日：事前予約制
大小さまざまの石を、適温に温めたり冷やしたりして、体の各部位に置いたり敷いたりしながら、ツボを刺激し筋肉をほぐしていきます。深いリラクゼーションで、心と身体のリセットを促します。
- ヒーラー：ストーンセラピスト 丸峯沙耶香
- 所要時間：75/100/120分
- 料金： 31,625円 / 40,353 / 48,070円
- 開催日：事前予約制
ヨガの経験の有無やプログラム当日の体調などを考慮して、パーソナライズされたレッスンをご提供いたします。アーサナ（ヨガのポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想を通じて、心と身体を軽くし、エネルギーに満ち溢れた状態を取り戻していきます。
- トレーナー：ヨガインストラクター サンドラ・ファン
- 所要時間：60分
- 料金：15,180円
※2人目以降お一人様につき7,590円追加料金 - 開催日：事前予約制
上記プログラムの他にも、プライベート、カップルまたはセミプレイべートにて、メディテーションや各種トレーニングプログラムなど、様々なプログラムをご用意しております。詳細はお問い合わせください。
笹内 聡太
フォーシーズンズホテル京都 フィットネスコーチ- 担当プログラム
- パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ、スポーツマッサージ、 HIIT、ヨガ、バーベルトレーニング
ストーンセラピー
丸峯 沙耶香
ストーンセラピスト- 担当プログラム
- ストーンセラピー
ヨガ
サンドラ・ファン
ヨガインストラクター- 担当プログラム
- ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ